Denpasar, Baliglobalnews

RSUD Bali Mandara Provinsi Bali resmi membuka layanan proctorship atau layanan jantung intervensi nonbedah. Program ini bertujuan untuk memudahkan akses layanan kesehatan bagi pasien dengan gangguan jantung serta mempercepat penanganan medis secara tepat waktu.

Sekretaris Daerah (Sekda) Provinsi Bali Dewa Made Indra yang membuka kegiatan pada 29-30 Mei 2025, menyampaikan apresiasi kepada Kementerian Kesehatan, RS Jantung Harapan Kita, dan seluruh pihak yang terlibat. Dia menyebut layanan ini sangat penting, karena penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian yang kerap terlambat ditangani. “Dengan adanya proctorship ini, pasien bisa mendapat penanganan lebih cepat, dalam golden time 30 menit. Tim medis yang terlatih serta jarak yang lebih dekat akan meningkatkan peluang penyelamatan jiwa,” ujarnya.

Alat medis Amplatzer Septal Occluder (ASO) yang digunakan di layanan ini merupakan bantuan dari Kementerian Kesehatan sebagai bagian dari program prioritas nasional.

Direktur RSUD Bali Mandara I Gusti Ngurah Putra Dharma Jaya menyebutkan enam pasien dijadwalkan mengikuti prosedur selama dua hari pelaksanaan proctorship. Sementara Kementerian Kesehatan berharap RSUD Bali Mandara menjadi percontohan dalam pengembangan layanan jantung nonbedah di Indonesia. (*/bgn003)25052903

Denpasar, Baliglobalnews

Puncak peringatan International Nurses Day atau Hari Perawat Internasional 2025 berlangsung meriah di Kota Denpasar. Kegiatan yang dipusatkan di Graha Sewaka Dharma, Lumintang, pada Sabtu (10/5), diselenggarakan DPD Persatuan Perawat Nasional Indonesia (PPNI) Kota Denpasar.

Tahun ini peringatan mengusung tema internasional “Our Nurses, Our Future: Caring for Nurses Strengthens Economies”, yang diterjemahkan sebagai “Merawat Perawat, Memperkuat Perekonomian”. Tema tersebut menjadi pengingat akan pentingnya peran perawat dalam sistem kesehatan serta kontribusinya terhadap pertumbuhan ekonomi nasional.

Acara dibuka secara resmi oleh Sekretaris Daerah (Sekda) Kota Denpasar Ida Bagus Alit Wiradana dengan memukul gong sebagai tanda peresmian. Sekda Alit Wiradana hadir mewakili Walikota Denpasar dan membacakan sambutan yang mengapresiasi atas dedikasi para perawat sebagai garda terdepan dalam pelayanan kesehatan. “Kita semua patut bersyukur atas peran para perawat yang telah mengabdikan diri untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat. Mari kita ciptakan lingkungan kerja yang mendukung serta memberikan apresiasi yang layak bagi perawat,” ujarnya.

Dia menyampaikan pula bahwa kesejahteraan perawat merupakan investasi penting dalam memperkuat sistem kesehatan nasional. Dalam kesempatan itu, Sekda Alit Wiradana juga mengharapkan dukungan aktif PPNI Denpasar dalam mengatasi berbagai isu kesehatan seperti demam berdarah (DBD) dan stunting. “Terima kasih kepada para perawat atas dedikasi dan pelayanannya bagi masyarakat. Selamat Hari Perawat Internasional,” katanya.

Ketua DPD PPNI Kota Denpasar I Ketut Sudiarta menyampaikan bahwa rangkaian kegiatan tahun ini sekaligus menjadi bentuk apresiasi terhadap perawat-perawat multitalenta di Denpasar. “Peringatan kali ini kami fokuskan pada penguatan kapasitas perawat melalui pelatihan ulang, pendidikan berkelanjutan, serta dukungan terhadap kesehatan mental dan keseimbangan hidup kerja,” katanya.

Sudiarta menyampaikan beragam kegiatan turut memeriahkan acara, seperti pemilihan perawat berprestasi, lomba menyanyi solo, serta lomba pengabdian masyarakat. Seluruh rangkaian kegiatan ini juga menjadi bagian dari peringatan HUT ke-52 PPNI.

Dia juga mengucapkan terima kasih atas dukungan penuh dari Walikota Denpasar dan jajaran Pemkot, yang berkontribusi terhadap suksesnya peringatan Hari Perawat Internasional 2025 di Denpasar.

Turut hadir dalam kesempatan tersebut Ketua DWP Ny. Wiradana, Kepala Dinas Kesehatan Anak Agung Ayu Agung Candrawati, Kepala Dinas Sosial I Gusti Ayu Laxmy Saraswati, pengurus DPW PPNI Provinsi Bali, serta pengurus DPD PPNI Kota Denpasar. (*/bgn003)25051006

Denpasar, Baliglobalnews

Pemerintah Kota Denpasar melalui Dinas Kesehatan Kota Denpasar terus menggencarkan pelaksanaan safari kesehatan. Kali ini menyasar lingkungan Banjar Eka Sila, Desa Pakraman Denpasar, Kecamatan Denpasar Barat, pada Selasa (23/7/2024).

Sekretaris Daerah (Sekda) Kota Denpasar, IB Alit Wiradana, mengatakan dengan adanya kegiatan safari kesehatan dalam rangka Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-60 Tahun 2024 ini diharapkan dapat dimanfaatkan oleh masyarakat dengan baik. Hal ini juga masyarakat dapat kesempatan untuk konsultasi terkait kesehatan dan juga dapat meningkatkan pola hidup yang lebih baik.

“Kami berharap kepada masyarakat khususnya yang berada di wilayah Banjar Eka Sila dapat memanfaatkan momentum safari kesehatan ini sebagai wahana konsultasi kesehatan dalam rangka mendukung terciptanya masyarakat Kota Denpasar yang sehat,” pungkasnya. 

Sementara Sekdis Kesehatan AAN Gede Dharmayuda mengatakan pelaksanaan safari kesehatan ini merupakan rangkaian Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-60 tahun 2024, dan untuk lebih mendekatkan pelayanan kesehatan kepada masyarakat. 

“Dalam safari kesehatan kali ini, memberikan pelayanan kesehatan, pemeriksaan kesehatan umum, pemeriksaan kesehatan gigi, screening penyakit tidak menular (cek tensi, gula darah, asam urat dan kolesterol), serta pengobatan yang dilaksanakan oleh UPTD Puskesmas II Dinas Kesehatan Kecamatan Denpasar Barat. Dan dalam hal ini juga dilaksanakan posyandu balita dan posyandu lansia,” katanya. 

Pihaknya juga mengatakan pada safari kesehatan ini bekerja sama dengan YPK (Yayasan Peduli Kemanusiaan Bali) yang memberikan pelayanan fisioterapi, dan pemeriksaan THT, John Fawcett Foundation Indonesia (JFF) yang memberikan pemeriksaan kesehatan mata, pemberian kaca mata berlensa plus minus, serta obat tetes mata, serta Poltekkes Kemenkes Denpasar yang memberikan pelayanan kesehatan komplementer, edukasi, pameran produk untuk pencegahan stunting hingga pemberian vitamin bagi masyarakat.

“Kami berharap dengan pelaksanaan ini masyarakat dapat lebih intensif dalam melakukan pengecekan kesehatan. Terlebih dalam safari kesehatan ini tidak dipungut biaya dan menyasar dari lingkungan masyarakat yang paling bawah yakni lingkup banjar, sehingga masyarakat dapat lebih mudah untuk melakukan pengecekan kesehatan,” katanya. (bgn003)24072307

Tabanan, Baliglobalnews

Pj. Ketua Tim Penggerak PKK Provinsi Bali, Ny. Mahendra Jaya mengajak kader PKK sukseskan program pengentasan stunting sebagai salah satu upaya membangun generasi sehat, kuat, cerdas dan berkualitas.

Hal itu disampaikannya pada acara kunjungan kerja Tim Penggerak PKK Provinsi Bali yang dirangkai dalam kegiatan “Berkunjung dan Berbagi”, yang dilaksanakan di Wantilan Banjar Bedha, Desa Bongan, Tabanan, Jumat (22/3/2024).

Melalui kegiatan Berkunjung dan Berbagi yang pada intinya merupakan gerakan stimulan dalam rangka mengakselerasi upaya pencegahan stunting dan juga bertujuan untuk memantau secara langsung pelaksanaan posyandu, diharapkan mampu menjadi celah perbaikan gizi bagi anak-anak di lapangan.

“Saya meminta kepada semua orangtua yang masih memiliki anak balita, untuk terus memantau perkembangan gizi yang dikomsumsi untuk dapat kita pantau bersama tumbuh kembang berat badan, tinggi badan dengan usia si anak. Dan itu tentu tidak lepas dari perkembangan gigi yang dimilikinya, karena secara mendasar kesehatan akan dimulai dari gigi,” katanya.

Dia menyatakan masih ada anak-anak balita yang giginya banyak berlubang, terutama gigi depannya yang hanya tinggal akarnya saja. Dia pun berharap melalui adanya penyuluhan, posyandu yang dilaksanakan secara rutin dapat dimanfaatkan oleh para ibu untuk memantau perkembangan gizi dan kesehatan anak-anaknya, sehingga gigi yang karies (area gigi yang rusak permanen dan berkembang menjadi lubang kecil, yang disebabkan oleh bakteri, ngemil, menyesap minuman manis, dan kurangnya kebersihan gigi) dapat dicegah. “Jangan dibiasakan anak-anak kita mengonsumsi permen atau sejenis makanan lainnya yang mengandung gula terlalu banyak, terlebih para ibu tidak membiasakan anaknya gosok gigi sebelum tidur. Kasian nanti jika gigi si anak berlubang, maka akan rewel, susah makan lama-lama turun berat badan, kemudian badannya akan kurus dan menjadi stunting,” katanya.

Sementara Ketua Tim Penggerak PKK Kabupaten Tabanan, Ny. Sanjaya menyampaikan Kabupaten Tabanan yang mampu meraih predikat Duta Orangtua Hebat di tingkat nasional melalui program Semara Ratih mampu menurunkan kasus stunting dari 8,2% (pada tahun 2022) menjadi 5% (pada tahun 2023) bahkan tahun 2024 ini mencatat kasus stunting di Tabanan menjadi 3,23%.

Pada kesempatan ini melalui kolaborasi, sinergi dan gotong-royong, Tim Penggerak PKK Provinsi Bali bersama sejumlah Perangkat Daerah terkait dan PT Bank BPD Bali menyerahkan bantuan berupa 50 paket yang berisi olahan ikan (abon ikan 100 gram, bakso ikan 500 gram, ikan kembung 1.000 gram, lele siap goreng 1,000 gram) oleh Kepala Dinas Kelautan dan Perikanan Provinsi Bali kepada Balita. Ada juga penyerahan 40 paket yang berisi olahan ikan oleh Kepala Dinas Kelautan dan Perikanan Provinsi Bali kepada Bunda PAUD Kabupaten Tabanan. Selanjutnya penyerahan simbolis bantuan telur 500 butir dan bibit cabe 500 pohon oleh Kepala Dinas Pertanian dan Ketahanan Pangan Provinsi Bali, penyerahan 10 paket bantuan kebutuhan Balita (yang berisi popok sekali pakai, susu, snack bayi dan minyak urut bayi) oleh Kepala Dinas Sosial, Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Provinsi Bali dan penyerahan simbolis 50 paket bantuan yang berasal dari CSR serangkaian HUT PT. Bank BPD Bali oleh Ketua TP PKK Kabupaten Tabanan kepada balita stunting. Dilanjutkan penyerahan paket bantuan yang berisi beras 10 kg, telur 1 krat, susu 6 kotak dan sikat beserta pasta gigi, oleh Pj. Ketua Tim Penggerak PKK Provinsi Bali kepada Balita.

Ny. Mahendra Jaya dan rombongan juga mendatangi langsung 4 balita terindikasi stunting, yakni GA Bima Kusuma Putra (4), Rania Renita Putri (2), Made Satria Putra (3), dan I Putu Gede Bajra Suastika (4). (bgn003)24032301

Denpasar, Baliglobalnews

Sekretaris Daerah (Sekda) Provinsi Bali Dewa Made Indra, mewakili Pj. Gubernur Bali, menghadiri peresmian gedung baru Kantor Konsulat Jenderal Timor Leste di Jl. Tukad Mas I, No.4, Renon, Denpasar, pada Jumat (19/1/2024).

Menurut Sekda Dewa Made Indra dalam sambutannya, dengan diresmikannya Gedung Baru Konsulat Timor Leste di Bali, tidak sekadar struktur fisik, melainkan bisa dimaknai sebagai simbol hubungan baik dan harmonis kedua pemerintahan. Tersirat adanya komitmen kuat dari Pemerintah Republik Demokratik Timor Leste untuk menjalin hubungan bilateral yang semakin erat dan harmonis dengan Pemerintah Republik Indonesia. 

“Pemilihan Kantor Konsulat Jenderal Timor Leste di Bali tentu ada pertimbangan strategis. Kami Pemerintah Daerah Bali pastinya sangat senang dengan keberadaan Kantor Konsulat Jenderal Timor Leste di Bali,” ujarnya

Dewa Made Indra menyampaikan antara Indonesia dan Timor Leste memiliki kedekatan hubungan budaya dan historis secara emosional. Oleh karena itu, dirinya pun mengajak pemerintah Timor Leste bersama Indonesia khususnya Pemprov Bali untuk meningkatkan hubungan bilateral yang telah berjalan dengan baik selama ini. 

“Selain sebagai tempat wisata, saya pikir Bali dapat menjadi tempat dan sarana untuk memperkenalkan potensi – potensi yang ada di Timor Leste. Begitu pula sebaliknya, Bali juga memiliki potensi perkebunan, pertanian, peternakan dan perikanan. Ini dapat menjadi peluang bagi pengusaha di Timor Leste untuk mengambil produk Bali yang berlimpah guna dipasarkan di Timor Leste. Peluang kerjasama bidang kesehatan dan pendidikan juga terbuka lebar, yang kami harapkan dapat terbangun kedepannya. Karena Bali juga memiliki universitas / perguruan Tinggi yang memiliki kredibilitas baik, serta layanan kesehatan beberapa RS yang memiliki fasilitas sangat baik serta bertaraf internasional,” pungkasnya.

Hal senada juga disampaikan Konsul Jenderal Republik Demokratik Timor Leste, Aleixo da Silva, yang turut mengharapkan terbangunnya kerja sama yang semakin baik ke depan. Ia pun menyatakan apresiasi atas dukungan pemerintah Indonesia khususnya Pemprov Bali selama ini. 

Acara peresmian dirangkaikan pula dengan menandatangani prasasti oleh Perdana Menteri Republik Demokratik Timor Leste, Kay Rala Xanana Gusmão. (bgn003)24012001

Denpasar, Baliglobalnews 

Pemerintah Kota Denpasar melalui Dinas Kesehatan Kota Denpasar gencar melaksanakan safari kesehatan. Hal ini sebagai upaya berkelanjutan untuk mewujudkan kesehatan masyarakat yang juga dirangkaikan dengan menyambut Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-59 Tahun 2023. Kali ini giat safari kesehatan menyasar warga Desa Pemecutan Kelod yang dipusatkan di Banjar Tegal Kawan, Desa Pemecutan Klod, Kecamatan Denpasar Barat, Sabtu (9/9/2023).

Kepala Dinas Kesehatan Anak Agung Ayu Agung Candrawati mengatakan tujuan safari kesehatan untuk mendekatkan pelayanan kesehatan kepada masyarakat. Beragam layanan turut diberikan pada kegiatan ini, yakni promosi kesehatan, pemeriksaan kesehatan umum, screening penyakit tidak menular (PTM), dan pengobatan dari UPTD Puskesmas II Dinas Kesehatan Kecamatan Denpasar Barat.

“Kegiatan ini terselenggara berkat kerjasama RSUD Wangaya Kota Denpasar yang memberikan pelayanan Fisioterapi serta JFF (John Fawcett Foundation Indonesia) yang memberikan pelayanan pemeriksaan kesehatan mata, pemberian kaca mata dan obat tetes mata sesuai hasil pemeriksaan,” ujarnya.

Dia menyebutkan kegiatan tersebut terselenggara berkat sinergitas bersama seluruh pemangku kepentingan. Dimana, semua pihak yang terlibat dan partisipasi dari kader posyandu pada proses registrasi sangat menunjang lancarnya kegiatan safari kesehatan. Candrawati menambahkan, Safari kesehatan sangat dirasakan manfaatnya oleh masyarakat sebagai upaya promotif, preventif, dan kuratif demi meningkatkan derajat kesehatan masyarakat.

“Kita harapkan masyarakat Kota Denpasar yang memiliki keluhan kesehatan, ataupun yang ingin mengecek kesehatanya dapat langsung mengunjungi safari kesehatan ini, sehingga masyarakat dapat betul-betul memanfaatkan program pelayanan kesehatan jemput bola ini dengan baik,”  ujarnya.

Sementara Putu Ariani, salah satu warga yang hadir dalam safari kesehatan ini mengatakan, pihaknya mengaku sangat terbantu dengan program dari Pemkot Denpasar ini,  ” saya berharap kegiatan seperti ini dapat terus terselenggara, sehingga lebih banyak masyarakat yang dapat terbantu.” ujarnya. (bgn003)23090902

Nasional, Baliglobalnews

Sejak pandemi virus corona yang mengharuskan semua orang untuk tetap berada di rumah, makanan beku atau frozen food siap santap menjadi begitu populer, namun amankah?

Sebagian orang mengalami kerinduan akan menu makanan yang ada di restoran. Tak heran jika beberapa produsen makanan dan restoran menyediakan makanan beku siap makan seperti rendang, teriyaki, ayam kecombrang, bakmi hingga spaghetti.

Penyajiannya pun begitu mudah, hanya tinggal mengukus, merebus, menggoreng hingga memanggang. Tak heran, makanan jenis ini kini begitu digandrungi sebab tanpa perlu repot di dapur, sudah bisa mendapatkan makanan ala restoran.

Dokter Spesialis Gizi RS. Pelni, dr. Jovita Amelia mengatakan frozen food siap santap harus dikonsumsi sesuai dengan aturan yang tertera pada kemasan. Yang harus diperhatikan adalah konsumen harus menyimpan berdasarkan suhu yang telah ditetapkan.

“Frozen food yang cara penyimpanannya baik jadi suhu tepat, lamanya juga sesuai, dan tidak memakai pengawet yang berbahaya serta tidak dicairkan berkali-kali terbilang aman,” kata dr. Jovita saat dihubungi Antara, Rabu.

“Tetapi biasanya makanan cepat jadi seperti ini tinggi garam dan kandungan garam ini berbahaya terutama pada penderita hipertensi dan gangguan ginjal,” ujar dr. Jovita melanjutkan.

Dari sisi nutrisi, frozen food siap santap akan dipengaruhi dengan cara memasaknya dan memanaskan. Jika frozen food berisi sayuran dan dimasak kembali dengan suhu yang tinggi, maka kandungan nutrisinya akan berkurang.

“Jadi kandungan nutrisinya tergantung cara memasaknya dan cara memanaskannya. Contoh sayuran yang dimasak dengan suhu tinggi akan kehilangan beberapa kandungan vitamin dan mineralnya terutama vitamin C. Terlebih jika dipanaskan ulang maka kandungan beberapa vitamin dan mineral akan lebih berkurang lagi,” kata dr. Jovita.

dr. Jovita mengatakan jika ingin membeli frozen food siap santap, pilihlah yang kandungan nutrisinya baik. Hal ini dapat dilihat pada bagian kemasannya.

Selain itu, simpanlah makanan tersebut sesuai dengan suhu yang dianjurkan dan usahakan tidak menyimpan terlalu lama. (bgn123)20091615

Nasional, Baliglobalnews

Makan di luar rumah saat ini mungkin memiliki risiko lebih tinggi tertular COVID-19 daripada menaiki transportasi umum atau potong rambut di salon, ungkap sebuah studi.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat (CDC), menyoroti risiko aktivitas saat orang tidak selalu bisa memakai masker dan mempraktikkan jarak sosial, seperti makan dan minum saat di restoran.

Untuk keperluan studi, para peneliti menganalisis informasi dari 314 orang dewasa yang dites COVID-19 di salah satu dari 11 fasilitas perawatan kesehatan di seluruh Amerika Serikat.

Semua peserta mengaku mengalami beberapa gejala yang membuat mereka diuji. Sekitar setengah dari peserta ternyata positif COVID-19 sedangkan setengah lainnya negatif.

Mereka diwawancarai tentang aktivitas yang mereka lakukan selama 14 hari sebelum gejala muncul termasuk pergi ke toko, gym, kantor, salon, bar atau kedai kopi; menghadiri acara keagamaan, menggunakan transportasi umum atau makan di restoran.

Secara keseluruhan, orang yang dites positif COVID-19 melaporkan dua kali lebih sering makan di restoran dalam 14 hari sebelum jatuh sakit daripada orang yang dites negatif.

Begitu para peneliti mengecualikan orang yang memiliki kontak dengan pasien COVID-19, mereka menemukan, partisipan yang positif hampir tiga kali lebih sering makan di restoran, dan hampir empat kali lebih sering pergi ke bar atau kopi dibandingkan mereka yang dites negatif.

Tidak ada aktivitas lain dari survei yang dikaitkan dengan peningkatan risiko COVID-19.

Para penulis mencatat, salah satu batasan dari penelitian mereka tidak membedakan antara makan di dalam dan di luar ruangan.

“Paparan dan aktivitas saat penggunaan masker dan jarak sosial sulit dipertahankan, termasuk pergi ke lokasi yang menawarkan makan dan minum di tempat, mungkin menjadi faktor risiko penting untuk infeksi SARS-CoV-2,” ujar peneliti seperti dilansir Livescience, dikutip Sabtu.

Para pakar kesehatan merekomendasikan kiat untuk mengurangi risiko tertular COVID-19 saat makan di restoran, termasuk mengenakan masker saat tidak makan dan menjaga jarak 1,8 meter dari orang yang tidak tinggal bersama Anda; duduk di luar jika memungkinkan, dan menelepon terlebih dahulu untuk menanyakan apakah semua staf di restoran mengenakan masker saat bekerja.(bgn123)20091236

Nasional, Baliglobalnews

Saat Anda stres dengan tuntutan pekerjaan atau kehidupan di rumah, lalu ditambah pandemi COVID-19 yang tak juga usai, berolahraga bisa menjadi salah satu alat paling ampuh untuk melawannya.

“Stres adalah kombinasi dari kecemasan, ketakutan pada hal yang tidak diketahui dan depresi serta rasa sakit yang ditahan di dalam. Olahraga jalan keluar untuk melepaskan ketegangan itu,” kata psikolog olahraga Jarrod Spencer.

Ingatlah, stres yang terus menerus juga bisa berdampak buruk pada daya tahan tubuh Anda sehingga menempatkan Anda rentan terkena COVID-19.

Sebagian orang merasa bisa mengeluarkan tekanan emosional saat berolahraga. Menurut Spencer ini karena latihan membuat pikiran Anda bekerja dan memproses informasi pada tingkat yang sangat tinggi.

Ada pilihan olahraga yang relatif aman untuk Anda lakukan di masa pandemi ini, sekaligus bisa membuat tubuh Anda bugar dan sehat, berikut ulasan singkatnya seperti dilansir Livestrong, dikutip Sabtu:

1. Peregangan

Stres dapat membebani otot Anda. Di sisi lain, bekerja terlalu lama sambil duduk di depan laptop bisa menekan leher dan bahu. Ketika Anda melepaskan sebagian ketegangan otot fisik ini melalui peregangan, Anda mungkin juga akan merasakan lebih sedikit tekanan emosional.

Lakukan peregangan selama 10 menit dan Anda bisa menuai manfaatnya. Mulailah dengan area tubuh Anda yang terasa kencang. Jika itu terjadi di mana-mana, fokuslah pada bahu, leher, betis, paha belakang dan pinggul yang biasanya menahan ketegangan.

2. Yoga

Yoga dikenal bisa menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan mental serta emosional, ditambah kekuatan dan keseimbangan.

Sebuah studi pada Februari 2018 dalam Journal of Preventative Medicine menunjukkan, berlatih yoga tiga kali seminggu selama empat minggu menghilangkan stres dan memperbaiki suasana hati.

Jika Anda baru mengenal yoga, Anda dapat memulai dengan video online. Jelajahi berbagai jenis yoga, seperti Hatha, Ashtanga atau Vinyasa, sampai Anda menemukan gaya dan rutinitas yang paling Anda nikmati.

3. Berjalan

Berjalan salah satu latihan yang paling hemat biaya, mudah dilakukan dan mampu menghilangkan stres di samping bisa memperkuat otot Anda serta meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda pada saat yang bersamaan.

Dalam studi Mei 2018 di Behavioral Sciences, berjalan kaki mengurangi kadar hormon kortisol terkait stres dan meningkatkan cara orang merasakan stres emosional mereka sendiri, terutama jika mereka berjalan di alam.

Untuk menghilangkan stres, yang Anda butuhkan hanyalah sepatu dan pakaian yang nyaman. Kemudian, cari jalan setapak, taman, atau jalur pendakian terdekat. Secara bertahap tingkatkan kecepatan Anda dan seberapa jauh Anda berjalan seiring waktu.

4. Lari

Selama masa stres, Anda mungkin berharap bisa lari dari masalah Anda. Ternyata, sains mendukung lari untuk mengurangi stres.

Latihan seperti lari melepaskan zat kimia otak yang menenangkan dan merilekskan.

Jika Anda baru mencoba berlari atau sudah lama tidak berolahraga, lakukan perlahan dan tetapkan tujuan yang realistis. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran medis.

Anda mungkin ingin merasa nyaman dengan jalan cepat terlebih dahulu sebelum naik ke periode bergantian antara berjalan dan joging.

Jangan lupa kenakan sepatu yang sesuai dan tingkatkan kecepatan serta jarak Anda secara bertahap.(bgn123)20091216

Nasional, Baliglobalnews

Terapi sel punca, stem cell, terbukti memiliki banyak manfaat, bukan hanya untuk menyebuhkan berbagai macam penyakit degeratif, tapi juga populer di dunia kecantikan termasuk mengencangkan organ kewanitaan, “Miss V”.

“Sudah banyak sih pasien ibu hamil yang datang, nanya ke saya, jadi saya jelasin apa itu terapi stem cell karena menurut saya ini adalah investasi kesehatan,” kata dokter spesialis kandungan dr Dinda Derdameisya, Sp.OG dikutip dari siaran Instagram Prodia Stemcell pada Jumat.

Sel punca alias stem cell adalah sel induk di dalam tubuh yang mampu beregenerasi menjadi sel baru.

“Jadi kalau terapi pakai sel punca, sel-sel yang sudah sakit bisa diperbarui,” kata dr Dinda.

Khusus untuk peremajaan organ kewanitaan, prosedur terapi stem cell bisa dilakukan dengan suntikan.

“Stem cell disuntikkan ke vagina sebanyak beberapa cc agar sel vagina bisa beregenerasi,” kata dr Dinda.

Stem cell bisa didapatkan dari tali pusat, sumsum tulang atau lemak darah. “Tapi yang paling baik dari tali pusat karena di situ paling banyak stem cell karena dari sel kecil yang membelah jadi bayi, segala sel bisa dibentuk dari situ.”

Aktris Shandy Aulia memiliki pengalaman menyimpan stem cell dari tali pusat saat melahirkan bayi perempuannya yang pertama, Claire Herbowo.

“Pengalamanku saat memutuskan menyimpan tali pusat untuk terapi stem cell mudah sekali, awalnya saat kandungan usia enam atau tujuh aku di-screening, diperiksa apakah punya penyakit lalu saat melahirkan sudah ada petugas yang meng-collect tali pusat, padahal saat itu aku lahiran jam 4 pagi,” kata Shandy.

Tak ada syarat usia bagi ibu hamil yang ingin menyimpan tali pusat untuk terapi stem cell.

“Syaratnya tidak punya penyakit yang bisa menginfeksi saja, seperti Hepatitia B, C, AIDS atau sifilis,” kata dr Dinda yang menyarankan agar tali pusat disimpan di bank cell di Indonesia demi memudahkan prosedur terapi.

“Karena di Indonesia masih dalam bentuk uji klinis, sebaiknya cari tempat yang benar-benar qualified karena kalau tidak disimpan dengan benar bisa rusak,” kata dr Dinda. (bgn123)20091122